Comments on: Fundamenty rozwoju osobistego

By: Orest Tabaka

Orest Tabaka — Sat, 20 Sep 2008 18:30:56 +0000

TesTeq:

W ostatnim tygodniu najdłuższe “czytanie do snu” trwało 30 minut, a najkrótsze to 3 strony. Możliwe, że to wynik zrzucia energii za dnia i na czytanie już niewiele pozostaje.

Pozdrawiam,
Orest

By: Gosia

Gosia — Sun, 14 Sep 2008 10:29:47 +0000

Michal!

Masz racje, pozytywne nastawienie do zycia jest niezwykle wazne na drodze rozwoju osobistego. Jednak poniekad swiadomie nie umiescilam tego punktu w fundamentach. Nie dlatego, ze nie jest to wazne. Ale dlatego, iz jest to najwazniejsze! I jednoczesnie najtrudniejsze do osiagniecia.

Kiedy osiagne kontrole nad wlasnymi myslami, bede u siebie.
Kiedy zrozumiem, iz cokolwiek nam sie przydarza, jest czyms najlepszym, co mogloby sie nam w danym momencje przytrafic, bede u siebie.

Pozdrawiam serdecznie!

Gosia

By: Michał Pasterski

Michał Pasterski — Thu, 11 Sep 2008 16:56:06 +0000

Gosia, co do tego komputera- ja również staram się nie korzystać z niego na godzinę przed snem, to bardzo pomaga Jak o tym zapominam, to nie dość, że nie zdążę się odpowiednio wyciszyć przed snem, to jeszcze zazwyczaj idę spać później, bo wciąga mnie wszystko co w tym szerokim internecie można znaleźć

Co do fundamentów- całkowicie się zgadzam Dodałbym jeszcze tylko odpowiedni zestaw przekonań o świecie. Warto wyrobić sobie przekonania typu: “mogę nauczyć się wszystkiego”, “od każdego człowieka można się czegoś dowiedzieć”, “zmiana jest łatwa i przyjemna”, “mogę osiągnąć w życiu co tylko zechcę”, itp. Z takim poglądem na świat i z pełną wiarą w te stwierdzenia mamy nieustający motor motywacyjny do ciągłego rozwoju i nauki

Pozdrawiam,
Michał

By: TesTeq

TesTeq — Tue, 09 Sep 2008 12:43:02 +0000

Gosia pisze: “mniej więcej godzinę przed snem staram się nie korzystać z komputera. W ten sposób umysł ma czas na uspokojenie się i znacznie lepiej wtedy śpimy.”

Ja nie mam z tym problemu. Komputer mnie nie denerwuje.

Orest Tabaka pisze: “Na godzinę przed snem staram się już leżeć z książką.”

Niezależnie o której godzinie się położę, zawsze są to dwie strony przed snem. Na widok książki lub czasopisma oczy zamykają mi się po dwóch stronach.

By: Orest Tabaka

Orest Tabaka — Fri, 05 Sep 2008 05:03:41 +0000

Na godzinę przed snem staram się już leżeć z książką. Kolacja na 4-5 godzin przed snem, a komputer nawet 8 godzin przed snem. Staram się wieczorem już nie siadać do komputera, a wszelkie sprawy załatwiać z rana, zaraz po wstaniu. Może to nie najlepsze rozwiązanie, aby z samego rana wpadać na wysokie obroty… lecz mnie to doskonale stawia na nogi

Co do ksiązki to ona chyba ma taką właściwość, że wycisza umysł, uspokaja nas… i chyba stąd łatwiejsze zasypianie

Pozdrawiam,
Orest

By: Gosia

Gosia — Thu, 04 Sep 2008 08:26:22 +0000

Witaj Orest!

Co do książki do snu, to jak najbardziej! Jeszcze dodam, iż mniej więcej godzinę przed snem staram się nie korzystać z komputera. W ten sposób umysł ma czas na uspokojenie się i znacznie lepiej wtedy śpimy.

Pozdrawiam serdecznie!

Gosia

By: Orest Tabaka

Orest Tabaka — Thu, 04 Sep 2008 06:35:02 +0000

Przyznam, że Twój post o wczesnym wstawaniu skłonił mnie do wczesnoporannego wstawania. W czerwcu była to godzina 7:00, od lipca 6:00. Ostatnie dwa tygodnie są ciężkie, bo o 6:00 jest jeszcze ciemno, więc zdarza mi się poleżeć ponad pół godziny nim wstanę. Zgodzę się z tym, co napisał Steve Pavlina, żeby chodzić spać wtedy, gdy czujemy się zmęczeni a wstawać o stałej porze na budzik.
Książka do snu wspaniale przygotowuje – też jak czuję, że już oczy się zapadają nad książką, to wtedy ją odkładam i spać.

Polecam wszystkim książkę do snu i wczesne wstawanie

Pozdrawiam,
Orest