W końcu wcieliłam w życie to, o czym myślałam już od dawna.
Często dostaję od Czytelników pytania, jak rozpocząć praktykowanie medytacji. Z mojego doświadczenia wiem, że poczatki nie są łatwe. Pamiętam, kiedy po raz pierwszy medytowałam. Zakupiłam sobie książkę, w której autor zapewniał, że to łatwe i polecał na początek medytowanie przez 10 minut. Usiadłam sobie zatem na kanapie i zamknęłam oczy. Po kilku sekundach uświadomiłam sobie, co się dzieje w mojej głowie. Dziesiątki myśli na raz, jedna goni drugą. Myślałam, że moja głowa zaraz wybuchnie. Stwierdziłam: chyba jestem szalona! I oczywiście nie wytrzymałam nawet tych dziesięciu minut i zarzuciłam całkowicie pomysł medytowania.
Dopiero wiele miesięcy później miałam szczęście natrafić na wspaniałych nauczycieli, którzy powoli wtajemniczyli mnie w ten proces.
Teraz wiem, że zwykła medytacja siedząca nie jest dobra na początek. Jeśli nigdy dotąd nie medytowałeś, na początek najlepsze są medytacje prowadzone. Przygotowałam zatem dla Czytelników mojego bloga krótką poranną medytację prowadzoną (szczególnie z myślą o zabieganych! 
). Mówiąc szczerze to naprawdę krótka medytacja – jedynie 5-minutowa, wiec nie ma wymówki, że nie macie czasu rano! Jeśli postanowicie ściągnąć tą medytację, jestem bardzo ciekawa, co o niej sądzicie. Piszcie o Waszych doświadczeniach pod tym postem. Jestem szczególnie ciekawa, czy tak krótka medytacja na Was “podziała”. Ja przetestowałam ją na sobie i było w porządku. Dodam, że to moje pierwsze nagranie audio, wiec będę wdzięczna za feedback!
Ta medytacja przeznaczona jest szczególnie dla początkujących, dla wprawionych w medytacji może być ona nieco za krótka Polecam słuchać tej medytacji rano, najlepiej na iPodzie (tudzież innym tego typu sprzęcie ze słuchawkami).
Jeśli chciałbyś ściągnąć moją medytację poranną, znajdziesz ją tutaj.
Życzę przyjemnego medytowania! 
Pozdrawiam serdecznie,
Gosia
Hej, wspaniały pomysł z tą poranną medytacją. Przed chwilą sprawdziłem w praktyce
Co prawda, mam już doświadczenie w tych sprawach, ale Twoje nagranie jest świetne. Z pewnością przyda się ludziom, którzy potrzebują przewodnictwa w medytacji.
Jestem za tym, abyś sporządzała kolejne nagrania.
Wojciech!
Dzięki!
Otrzymałam również wiele maili z podobnym feedbackiem, więc na pewno będę jeszcze coś nagrywać! 
Pozdrawiam serdecznie!
… no i jaki piękny głos
Czy można jeszcze ściągnąć tą mp3? Skąd? Na stronie głównej jej nie widzę
Hej WA,
ta medytacje znajdziesz tutaj.
Pozdrawiam serdecznie!
Gosia
Cześć,
dziękuję za link do mp3!
ja rano będę testował
) póki co idę spać 
Gosiu!
ale myślę, że z czasem to ogarnę. Co do nagrania to z kwestii technicznych – ptaszki są zbyt głośno i mnie osobiście przeszkadzają, kiedy słucham nagrania na słuchawkach.. Ogólnie czad, będę praktykował 
Jak dla mnie to nagranie całkiem spoko, tylko problem jest taki, że ciężko czasem się skupić jednocześnie na kontrolowaniu oddechu, skupianiu się na nim i wyobrażaniu sobie czegokolwiek w tym samym czasie