Zapraszamy serdecznie na następne warsztaty medytacyjne w Warszawie i Krakowie!
- Chcesz się dowiedzieć, jak medytacja może znacznie poprawić jakość Twojego życia?
- Chcesz odnaleźć spokój umysłu, zwiększyć swoją koncentrację i efektywność?
- Chcesz być bardziej kreatywny?
- Chcesz bardziej cieszyć się życiem i więcej się śmiać?
- Chcesz wypróbować różnych technik medytacyjnych i zobaczyć, która z nich najbardziej Ci odpowiada?
- Chcesz spotkać świetnych ludzi, którzy będą Cię inspirować?
- Chcesz się dobrze pobawić przez dwa dni?
Jeśli odpowiedziałeś tak na jedno bądź więcej z powyższych pytań, zapraszamy serdecznie do udziału w naszych warsztatach! Zanurzenie się na dwa dni w medytacji jest niesamowitym przeżyciem, którego nigdy nie zapomnisz!
Terminy:
- Warszawa – 21/22 kwiecień 2012
1 dzień: 10:00 – 17:00
2 dzień: 10:00 – 15:00
- Kraków – 26/27 maj 2012
1 dzień: 10:00 – 17:00
2 dzień: 10:00 – 15:00
Koszt udziału: 265 PLN
Max. liczba uczestników: 20
Opis warsztatów “Wprowadzenie do medytacji”
Warsztaty mają na celu zapoznanie uczestników z różnymi technikami medytacji. Zarówno Ci, którzy nigdy nie medytowali, jak i te osoby, które zetknęły się wcześniej z jakąś formą medytacji, znajdą tutaj coś dla siebie. Podczas warsztatów uczestnicy “przetestują” różne formy medytacji, i będą mieli w ten sposób możliwość znalezienia takich technik medytacyjnych, jakie odpowiadają im najbardziej.
Warsztaty pozwalają na poznanie definicji medytacji i podstawowych informacji, które przygotowują do regularnego praktykowania.
Korzyści płynące z medytacji są znane od dawna, istnieje niezliczona ilość badań, potwierdzających ten fakt. Jednocześnie rozpoczęcie medytowania samemu nie jest łatwe, często początkujący zarzucają całkowicie medytacje, stwierdzając: “to nie dla mnie”. Powodem tego jest fakt, iż na początku procesu medytowania potrzebna jest obecność nauczyciela, który wyjaśni, co się dzieje podczas medytacji, pokaże kilka technik i będzie wspierał w procesie. Jest to niezbędnym składnikiem, aby medytacja sprawiała przyjemność! 
Doświadczenie medytacji w grupie jest również niesamowitym przeżyciem. I właśnie to oferujemy w naszych warsztatach.
Istnieje wiele form medytacji, nie tylko klasyczne siedzenie w pozycji lotosu. Oto niektóre z technik, do jakich będziemy medytować:
- medytacja aktywna (różne formy)
- medytacja z muzyką
- klasyczna medytacja siedzącą
- medytacja prowadzona
- medytacja Vipassana
Podczas warsztatów będziemy również pracować w grupach, jak i wspólnie dyskutować i wymieniać się doświadczeniami. I przede wszystkim – przez całe dwa dni będziemy się dobrze bawić!
Rezultaty:
Po udziale w warsztatach możesz liczyć na następujące rezultaty:
- będziesz potrafił samodzielnie medytować
- poznasz wiele technik medytacyjnych, i będziesz mógł wybrać te, które Ci najbardziej odpowiadają
- przekonasz się o pozytywnych działaniach medytacji
- będziesz potrafił uczynić medytacje częścią Twojej codziennej rutyny
- ułatwienie odnalezienia spokoju umysłu i wewnętrznej harmonii
- polepszenie kontaktów z otoczeniem, zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym
- wzrost witalności uczestników, którzy stają się bardziej świadomi emocji – własnych i innych.
Warsztat polecany jest dla osób zainteresowanych medytacją i pragnących rozpocząć jej praktykowanie. Także dla wszystkich szukających spokoju wewnętrznego i pragnących osiągnąć harmonię w codziennym życiu.
Oto, co mówią uczestnicy poprzedniej edycji warsztatów:
Artur Kuć, www.salesguru.pl
Medytacje chodziły mi po głowie już od jakiegoś czasu. Intuicyjnie czułem, że to fajna sprawa, ale nie za bardzo wiedziałem jak się za to zabrać. Uczestnictwo w warsztatach Małgosi pozwoliło mi poukładać sobie wszystko, poznać różne techniki medytacji oraz sprawdzić je w praktyce. Pełny profesjonalizm, a do tego miła i komfortowa atmosfera. Konkretnie, bez ściemy i nadprzyrodzonej otoczki. Teraz wiem, co najlepiej sprawdza się w moim przypadku. Jakie techniki mogę i lubię stosować, a które mi totalnie nie pasują. To naprawdę dużo.
Medytacje traktuję wyłącznie narzędziowo. Bez żadnego ideologicznego, czy też religijnego podłoża. Stosując je poprawiam swoją koncentrację, ładuję wewnętrzne akumulatory i oczyszczam umysł z natłoku codziennych myśli. Lepiej mi się wtedy pracuje. Mam poczucie większej kreatywności. Nagle przychodzą do głowy świetne pomysły i rozwiązania, których normalnie nie byłem w stanie dostrzec. Chcecie? Spróbujcie. Tylko, uważajcie. To wciąga.
Mariusz Kapusta, Leadership Center, Proaktywnie.pl
Korzyści jakie wyniosłem z warsztatów: w końcu w prosty sposób ktoś wyjaśnił, że medytacje to albo koncentracja, albo obserwacja i pokazał jak to robić. Bariera z medytowaniem jako stałym koncentrowaniem się zniknęła, bo w życiu za dużo się koncentruję, za mało rozglądam. Odkryłem coś dla siebie.
Konkretne rezultaty: zwiększona świadomość siebie i uważność, otwarcie na nowe „zwykłe” bodźce. Czy wiesz jaki dźwięk wydaje twoje ubranie, gdy się poruszasz? Jakie są dźwięki twojego domu gdy zasypiasz? Nie przynosi to bezpośrednich korzyści, ale dzięki temu otwierasz się na okazje w swoim życiu. A co najważniejsze, pomimo mocnego obłożenia pracą, bardzo mocnego, jestem spokojniejszy, niż byłem kiedyś + znalezienie problemu jest łatwiejsze, gdy oczyścisz umysł. U mnie działa i szczerze polecam. Najbardziej podobało mi się podejście prowadzących. Nie lubię guru, którzy mówią „drzewo na brzegu rzeki”, a Ty się zastanawiasz, co mieli na myśli. Lubię konkret i był konkret. Teorii zero, maksimum praktyki. Dzień na wyciszenie i przyjrzenie się sobie. W inny sposób. Po prostu warto i tyle. Nie musisz mi wierzyć na słowo, idź i sprawdź. A jak Ci się nie spodoba to napisz do mnie i powiedz dlaczego.
Prowadzący:
Gosia, coach kariery, trener, nauczyciel medytacji. Założycielka Johansson Coaching i współzałożycielka Body Centred Leadership. Wieloletnie doświadczenie w sprzedaży i marketingu w międzynarodowych korporacjach.
Asystentka
Maja, asystentka w warsztatach, zafascynowana medytacjami i rozwojem osobistym.
Jeśli chcesz wziąć udział w warsztatach, wypełnij poniższy formularz. Wybierz w temacie miasto, gdzie chciałbyś uczestniczyć w warsztatach (Warszawa lub Kraków). Gwarancją rezerwacji miejsca na warsztatach jest przesłanie zaliczki w wysokości 80 PLN (szczegóły otrzymasz po przesłaniu poniższej rejestracji).